こんにちは!Keitaです! 今回は、歩く瞑想 「マインドフルネスウォーキング」について特集していきます。 歩くだけで、行動の効率性や、 集中力・注意力を向上することができるアクションですので、 是非読んでやってみてください! 目次 マインドフルネス…
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