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こんにちは！Keitaです！ 今回は、私も日常的に実践する「瞑想」を行うメリットを解説します！ 瞑想方法については、以下にまとめました。 瞑想の効果まとめ 1.ストレス軽減 2.精神的に動揺しにくくなる 3.集中力の向上 4.パフォーマンス向上 5.メタ認知の向…