こんにちは!Keitaです! 今回は、就寝前に行うべきルーティンを「ナイト・ルーティン」と称し、まとめました! 実践を通し、人生の快活さが大きく向上すると思いますので、是非実践してみてください! 目次 ナイト・ルーティンを行う目的 ・睡眠へのスムー…
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