「瞑想」実践時に注意すること
こんにちは！Keitaです！
今回は、瞑想を実践する上で「これだけは外せない！」事をお伝えします。
目次
集中が途切れたら瞑想状態に戻す！
「息を4秒吸って、4秒間隔を空けて、息を4秒吐いて…」
瞑想のシンプルなプロセスの中で、注意していただきたい事があります！
瞑想を実践していると、ついつい考え事をしたり、
集中力が散漫になる事があります。
実は、これは大きなチャンスです！
集中力が途切れたらダメなのではありません。
瞑想状態→集中力が途切れる→瞑想状態に戻すプロセスに価値があります。
瞑想をやる上で大きなメリットは、
気持ちがぶれたり、集中力が散漫な時に冷静さを取り戻し、
本来の自分に立ち返る習慣が手に入る点です！
瞑想中に集中が途切れたから瞑想を辞めるのではなく、
２度3度瞑想状態に自分を戻す事で、
自己コントロール能力を飛躍的に向上する事ができます。
あなたの夢を実現するための9つのステップ
先日、Youtubeで以下の動画を見ました。
成功したいならまず読もう！12分で学ぶ『あなたの夢を実現化させる９つのステップ』
一部を取り上げると、
「目先の快楽にとらわれる人は、高い確率で失敗する」
という内容が取り上げられています。
確かに、目先の快楽にとらわれていた時間を
目標に向けてやるべき時間として積み重ねる事ができれば、
夢は実現すると思います。
しかし、目先の快楽に
手を出さないようにするためにはどうしたらいいのでしょうか？
精神論しかないのでしょうか(笑)
自分を取り戻す習慣「瞑想」「アファメーション」
当ブログでは、今回取り上げた
「瞑想」と「アファメーション」をオススメします！
一時的に目先の快楽にとらわれても、
短時間で自分を取り戻し、本来やるべき事に着手する…
それを可能にする習慣形成や、目標の刷り込みを実践しましょう！
「瞑想」に関する内容は以下にまとめています！
「アファメーション」に関する記事は以下にまとめています！
