【アートでマインドフルネス】Zentangle完全入門

こんにちは!keitaです!

今回は、アートでマインドフルネスを実現する「Zentangle」の

導入→実践を行う上で必要な情報を網羅しました！

マインドフルネスに興味のある方、「Zentangleって何だ？」と思われる方は

是非読んでみてください！

Zentangleとは、一言で言うと「パターンアート」です。

一定のパターンによって作られる装飾を、用紙の好きな箇所に描いていきます。

アートの起源、具体的な概要に関しては、以下の記事で特集しています。

Zentangleをオススメする理由は、アートを描いているだけなのに、マインドフルネス効果を得られる事です。

この効果は、描いている時だけではなく、鑑賞している場合でも同様の効果がある為、

美術鑑賞するだけでも同様の効果が期待できます。

実践の過程で感じた、福利的な効果に関しても特集していますので、以下の記事を参照下さい。

以下の記事に、どんな紙・ペン・見本を使い書くのかをまとめています。

最初は小さいメモ帳に書いていくスモールスタートで良いかと思います。

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