【5分で効果アリ】グリーンエクササイズのススメ
こんにちは！Keitaです！
今回は、5分で人生に活力をもたらす
「グリーンエクササイズ」について紹介します！
既に日常習慣の中でやってらっしゃる人もいるかもしれません！
グリーンエクササイズとは？恩恵とは何か？感じてみてください！
グリーンエクササイズとは？
自然の中でエクササイズを行う事が当てはまります。時間は5分以上。
エクササイズを始めた最初の５分間が重要なポイントになります。
得られる効能
開始5分で気分が上向きになり、
同時に自尊心の向上が見られる事が研究の結果、判明しています。
ストレスによって気分が落ち込んだり、
自尊心を失って自分に自信が持てなくなった時に、
気分の落ち込みの改善、自尊心を取り戻す手助けをするエクササイズとなります。
エクササイズの種類について
具体的なエクササイズに関しては、種類を限定する必要は無い様です。
ウォーキング、サイクリング、フィッシング、乗馬、
ガーデニング、農作業、キャンプ…
まとめ
アウトドア全般の行動は、心身に良い影響がある様ですね！
趣味として楽しむもよし！
エクササイズの効用を得られる5分だけ実践するも良し！
グリーンの周りで何か行動してみましょう！
