こんにちは！Keitaです！ 今回は、if-thenプランニングに関する特集となります！ 以前、「やり抜く人の9つの習慣」で紹介したテクニックですが、 検証した結果、想像以上に良い影響があったので、再度特集します！ 目次 If-thenプランニングとは… 実際にやっ…

こんにちは！Keitaです！ 今回は、「朝起きて30分かけてやるべきことは何か？」調べてみました！ 1.早起きして、朝食を摂る 朝食を摂り、腸を活性化させることでことで、 体の調子がよくなるとともに、目が覚めるサインを送ることが出来ます。 2.グリーンエ…

こんにちは！Keitaです！ 今回は、「やり抜く人の9つの習慣 コロンビア大学の成功の科学」を特集します！ やり抜く人の９つの習慣 コロンビア大学の成功の科学 作者:ハイディ・グラント・ハルバーソン 発売日: 2017/07/01 メディア: Kindle版 本書を一言でま…

こんにちは！Keitaです 皆さんは、風呂上がりやサウナに入った後、どんな飲み物を飲みますか？ どうせなら、自分にとって費用対効果のある飲み物を飲みたいですよね！ 今回は連載企画！ サウナ後に最も飲みたいドリンクは何か？検証します！(全3回) ※あくま…

こんにちは！Keitaです！ 今回は、モチベーションを上げるために 参考になる書籍をピックアップしました！ モチベーションが上がらない悩みを抱えている方や、朝活のお供に最適です！ 目次 1.地上最強の商人 2.メンタリストDaigoのポジティブ辞典 3.自分で書…

こんにちは！Keitaです！ 地上最強の商人を特集します！ 地上最強の商人 作者:オグ・マンディーノ 発売日: 1996/09/01 メディア: 単行本 あまりに魅力的なコンテンツ「成功プログラム」 決して誇張ではないと思います。 本書にて登場する、商人として成功す…

こんにちは！Keitaです 皆さんは、風呂上がりやサウナに入った後、どんな飲み物を飲みますか？ どうせなら、自分にとって費用対効果のある飲み物を飲みたいですよね！ 今回は連載企画！ サウナ後に最も飲みたいドリンクは何か？検証します！(全3回) ※あくま…

こんにちは！Keitaです！ 自粛期間が続いており、サウナに行く機会もなかなか作ることができませんね… 今回は、サウナ効果を自宅で感じる入浴方法について特集していきます！ サウナをお勧めする理由についてはこちら 目次 1.42℃以上のお湯に10分ほど浸かる…

こんにちは！Keitaです 皆さんは、風呂上がりやサウナに入った後、どんな飲み物を飲みますか？ どうせなら、自分にとって費用対効果のある飲み物を飲みたいですよね！ 今回は連載企画！ サウナ後に最も飲みたいドリンクは何か？検証します！(全3回) ※あくま…

こんにちは！Keitaです！ 今回は、5分で人生に活力をもたらす 「グリーンエクササイズ」について紹介します！ 既に日常習慣の中でやってらっしゃる人もいるかもしれません！ グリーンエクササイズとは？恩恵とは何か？感じてみてください！ グリーンエクササ…

こんにちは！Keitaです！ 今回は、Harvist Picks! 時間をかけずに、失敗しづらい仕事を 選択するための5つの問いについて紹介していきます！ 参考記事：https://diamond.jp/articles/-/207111?page=3 通常業務とは別の、裁量権のある仕事を受けるか否かにつ…

こんにちは！Keitaです！ 今回は、歩く瞑想 「マインドフルネスウォーキング」について特集していきます。 歩くだけで、行動の効率性や、 集中力・注意力を向上することができるアクションですので、 是非読んでやってみてください！ 目次 マインドフルネス…

こんにちは！Keitaです！ 今回は、Harvist Picks！人生に役立つ情報をシェアしていきます。 「学習効果は15％の確率で失敗するタスク」をする時に最大化する。 アメリカの研究チームは、15%の確率で失敗するタスクをする時に最も学習効果が最大化できると発…

こんにちは！Keitaです！ 今回は、メンタリストDaigoさんが提唱している、 「サイクルメモ学習法」について取り上げます。 在宅での仕事ででどうしてもダラダラしてしまい、 自分のペースで仕事やタスクがこなせない方や、 学習サイクルを確立したい方は是非…

こんにちは!Keitaです! 今回は、松岡修造氏著「本気になればすべてが変わる」を特集していきます。 生きる技術をみがく70のヒント 本気になればすべてが変わる (文春文庫) 作者:松岡 修造 発売日: 2011/08/04 メディア: 文庫 どうすれば「本気」になれるか書…

こんにちは！Keitaです！ 今回は、サウナをおすすめする理由について特集していきます！ 目次 理由１：血行が良くなり、体調が良くなる 理由２：心の疲れが軽減される 理由３：免疫力が上がる 理由４：美容効果がある まとめ 理由１：血行が良くなり、体調が…

こんにちは！Keitaです！ 今回は「Harvist Picks」! Newsの中から気になる内容をピックアップしてきます! ドアノブやつり革に手を触れなくて済むツール 「NON-CONTACT-TOOL」がじわじわと売れているようです。 「NON-CONTACT-TOOL」とは？ 公共の場にある、…

こんにちは！Keitaです！ 今回は、言わずと知れた名著「ストレスフリーの整理術」から、 GTD(Getting Things Done)を特集していきます。 全面改訂版 はじめてのGTD ストレスフリーの整理術 作者:デビッド・アレン 発売日: 2015/11/26 メディア: 単行本 瞑想…

こんにちは！Keitaです！ 今回は、人生が「ととのう」4つの習慣について特集していきます！ 仕事終わりで眠い…カラダが疲れている… ストレスが溜まり、何もしたくない… 心とカラダのバランスがどうしてもととのわない時ってありますよね… どうしても調子が出…

こんにちは！Keitaです！ 今回は、これまでに当ブログで紹介してきた ノウハウを組み合わせ、自分の価値観を深掘り、 新たなアクションに直結するアイデアを導き出す方法をご紹介します！ アファメーションで導出した自分の未来を彩る言葉を、 ゼロ秒思考の…

こんにちは！Keitaです！ 今回は、勉強や何かのタスクを行う時に、 集中力が持続する時間が短いと悩んでいる方にオススメな、 実践的なタイムマネジメント方法 「ポモドーロ・テクニック」を紹介します！ 目次 ポモドーロ・テクニックとは？ 一般的な手順 メ…

こんにちは！Keitaです！ コロナウィルス対策で、中々外出できない日々が続きますね… そんな中でも、何とか日々を有益に過ごしたい！ と思う方向けに、 行動を変えるためのオススメ本をピックアップしました！ 目次 1.自分を操る超集中力 2.無理なく限界を突…

こんにちは！Keitaです！ 皆さんは、仕事や日常生活の中で、 重要なことをメモする習慣はありますか？ 以前の私は、 メモは取るものの、その内容を思い出せなかったり、 新たなアイデアに昇華することができない為、 メモを取ることが目的化していた時期があ…

こんにちは！Keitaです！ 今回は、以前書評を書いた「ゼロ秒思考」の実践版、 「ゼロ秒思考 行動編」をレビューしていきます！ ゼロ秒思考[行動編]―――即断即決、即実行のトレーニング 作者:赤羽 雄二 発売日: 2016/01/16 メディア: 単行本（ソフトカバー） …

こんにちは！Keitaです！ 今回は、ストレスファインダーにて資質が認められた分野を、 自分の行動と照らし合わせ、 短いアファメーションを作成しました！ 完全に自分用ですが(笑)、 今後はこれを元に「ゼロ秒思考」「メモの魔力」のフレームワークを」活用…

こんにちは！Keitaです！ 今回は、以前行った「ストレングステスト」の結果をもとに、 新たなアファメーション作成を行いました。 ストレングステストの結果、明らかになった5つの資質のうち、 今回は「未来志向」のアファメーションを作成します。 ストレン…

こんにちは！Keitaです！ 今回は、以前行った「ストレングステスト」の結果をもとに、 新たなアファメーション作成を行いました。 ストレングステストの結果、明らかになった5つの資質のうち、 今回は「目標志向」のアファメーションを作成します。 ストレン…

こんにちは！Keitaです！ 今回は、以前行った「ストレングステスト」の結果をもとに、 新たなアファメーション作成を行いました。 ストレングステストの結果、明らかになった5つの資質のうち、 今回は「戦略性」のアファメーションを作成します。 ストレング…

こんにちは！Keitaです！ 今回は、以前行った「ストレングステスト」の結果をもとに、 新たなアファメーション作成を行いました。 ストレングステストの結果、明らかになった5つの資質のうち、 今回は「指令性」のアファメーションを作成します。 ストレング…

こんにちは！Keitaです！ 今回は、赤羽雄二著「ゼロ秒思考」を特集します！ ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング 作者:赤羽 雄二 発売日: 2013/12/20 メディア: 単行本（ソフトカバー） ゼロ秒思考とは… ゼロ秒思考とは、 考えを深めていく…